セルフメディケーションとは?

セルフメディケーションとは、

「自分の健康を自分自身で管理すること」です。日本は、社会保障が充実しており国民皆保険制度を布いているため、「病気になったら医者にかかって治してもらう」という認識が広く普及しています。
また、戦後間もない頃は結核などの「うつる病気」が日本の死因の大多数を占めていた時代であったこともその背景としてあります。

しかし、現在の日本の死因は若いころからの生活習慣が原因で「つくられる病気」である生活習慣病へと変化してきており、死因の中で生活習慣病が占める割合が5割を超えている状況です。

「自分の健康を自分自身で管理すること」です。

現在、日本の死因の5割が「つくられる病気」である、生活習慣病で占められています。

 

しかし生活習慣病は、その名の通り生活習慣が病の原因のため、生活習慣の改善により多くの病の予防が可能とされています。



「病気になってから医者に頼る」のではなく、「自分で自分の生活習慣を見直し、病気を予防する」ことがとても重要なのです。

しかし生活習慣病は、その名の通り生活習慣が病の原因のため、生活習慣の改善により多くの病の予防が可能とされています。



「病気になってから医者に頼る」のではなく、「自分で自分の生活習慣を見直し、病気を予防する」こと、それが“セルフメディケーション”です。

 

なぜ今、セルフメディケーションが叫ばれているのか?

今の日本は「超高齢化社会」を目前に控えており、このまま行けば医療費がパンクしてしまうという、大問題を抱えています。

国民医療費の見通し

出典:次世代ヘルスケア産業協議会中間とりまとめの概要

 

そこで、アベノミクスでは病気になる前の健康管理や予防医療つまりセルフメディケーションを進めることで、この増大する医療費問題に歯止めをかけようとしているのです。 私たち国民は健康に対して、医療機関に頼るだけではなく「自分の健康は自分で守る」ことが求められているのです。

そんな時代背景もある中、“自分の健康は自分で守る”ためには、健康に対する知識をつける必要があると思い、『健康チョキン』を立ち上げ、情報発信していくことにいたしました。 そして、まず最初に自分たちが知識を深めるべきと考え、健康チョキンメンバーは「サプリメントマイスター」や「健康食品コーディネーター」の資格も取得しています。
その他「健康チョキン」の詳しい立ち上げ背景をまとめていますので、ぜひご確認ください。

そのため、私たち国民は健康に対して、医療機関に頼るだけではなく「自分の健康は自分で守り、予防をすること」が求められているのです。

そんな時代背景もあり、“自分の健康は自分で守る”ためには、健康に対する知識をつける必要があると思い、『健康チョキン』を立ち上げました。

立ち上げの詳しい背景はこちらにまとめていますので、ご確認ください。

 

健康チョキンを立ち上げた背景とは?

セルフメディケーション4つのポイント

セルフメディケーションで大事なポイントを4つ挙げました。まずは自分の健康に関心を持つところから始めましょう。

セルフメディケーション4つのポイント

【ステップ1】まずはセルフチェック

【ステップ2】生活習慣で改善する

人間が本来持つ免疫機能は実はそれだけで医者いらずというくらいパワーがあると言われています。その本来のパワーを発揮するには、丁寧な生活習慣が不可欠。ここではNG習慣やおすすめの習慣を紹介します。

【ステップ3】サプリメントで補う

手軽に不足している栄養素を補うことができるサプリメントはセルフメディケーションの心強い味方です。安易にサプリメントに頼るのはよくないですが信頼できる品質のサプリメントを上手に活用していきましょう。

読んで損なし!編集部が本気でレビューしました!

セルフメディケーションの一環として利用していきたいのが健康食品やサプリメントです。そこで健康チョキン編集部のメンバー全員で実際に使ってみた感想を本気でレビューしてみました。 購入の際の参考になること間違いなし!

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【ステップ4】マイアドバイザーを見つける

セルフメディケーションは、医者や専門家に全く頼らず自分で治しましょうということではありません。信頼していつでも相談できる専門家を身近に見つけることもセルフメディケーションの一環です。

健康チョキンがプロに直撃インタビューしました!

健康チョキンでは管理栄養士、鍼灸師、その他プロの方々にセルフメディケーションの重要性や、具体的な方法をインタビューさせていただいています。ここでしか聞けない内容が満載!ここからぜひマイアドバイザーを探してみてください!信頼できる先生たちばかりでとにかくおすすめです!

  • シリコンバレー式自分を変える最強の食事

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  • NATURAL CLINIC

    専門家が語る!予防とセルフメディケーション
    今後不可欠になってくる「予防」と「セルフメディケーション」の重要性について管理栄養士に直撃しました!

  • なかよし鍼灸接骨院

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健康チョキンが伝えたいこと

Just be yourself

健康チョキンでは、「自分の健康は自分で守る」ために必要な情報をお届けするように努めています。

まずは自分の健康状態に関心を持ってください。それがセルフメディケーションの第一歩となります。

「まだ若いから大丈夫」「どこかでまとめて運動すれば大丈夫でしょう」「いざとなった時に病院に行けばいい」

そう考えるのではなく、日頃の生活習慣から見直して、将来も健康で若々しくいるために、いまから「健康の貯金」をはじめていきましょう。日々の小さな積み重ねが、のちに大きな財産として私たちに戻ってくるはずです。