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眠れない

「体は疲れているのになんだか眠れない…」「朝までぐっすり寝たいのになぜか途中で起きてしまう…」 睡眠に関して悩みがある人は以外と多いといいます。しかし、健康の基本は「食事・睡眠・運動」です。どうすれば質の良い睡眠習慣を身につけることができるか、原因と対策などをまとめています。

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