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便秘・下痢

現代人は便秘や下痢に悩まされている人が多いですよね。便秘や下痢には様々な原因がありますが、しっかりと自分の状況を把握して原因を突き止めれば、セルフメディケーションで改善することが可能です!諦めずに生活習慣から見直していきましょう。

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「便秘・下痢」に関する記事一覧

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腸内環境を整えよう!と思い立ってヨーグルトを買いに行くと目にする、乳酸菌やビフィズス菌の文字。どちらも腸内環境を守る善玉菌の一種ではあるのですが、実は大きな違いがあります。違いを理解するための基本知識のほか、ビフィズス菌の効率的な摂取方法やビフィズス菌を増やす具体的な対策を紹介していきます。

【知らないと怖い…】軟便は不調や病気サイン!?女性特有の原因も…対策を紹介!

腸の不調を感じる女性

軟便や下痢は便通があるからといって見過ごせない、不調のサインです!女性なれではの原因もあります。毎日のうんちチェックはセルフメディケーションにとって身近にできる健康チェック方法。今回は、軟便の原因や病気のリスクなどの基礎知識のほか、食事・睡眠・運動といった生活習慣から改善できる対策を具体的に紹介します♪

便秘にヨーグルトは効果なし!の裏側に迫る。本当に効果のある方法とは?

ヨーグルト

便秘対策でヨーグルトを食べているのに、なかなか便秘が思うように改善されない、効果がないのはなんで?とお悩みの方へ。便秘にヨーグルトは本当に効果があるのか、腸内環境と乳酸菌の関係など専門的な視点も交えて、便秘改善に向けて本当に大切な知識や対策方法をお伝えしています。

健康と美容のかなめは腸!腸活をはじめる前に知っておきたい2つのこと

腸を気にする女性

「腸活」、「腸マッサージ」、「腸デトックス」、テレビや雑誌で腸をテーマにした健康特集や美容特集を目にする方も多いのではないでしょうか。栄養を消化吸収する腸を整えることは、健康や美容を考える上で大前提になります。本記事では、腸に関する基本知識と腸の健康状態をチェックする方法を紹介します。まずは自分の腸の状態を知って健康習慣をはじめていきましょう!