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眠れない

「体は疲れているのになんだか眠れない…」「朝までぐっすり寝たいのになぜか途中で起きてしまう…」 睡眠に関して悩みがある人は以外と多いといいます。しかし、健康の基本は「食事・睡眠・運動」です。どうすれば質の良い睡眠習慣を身につけることができるか、原因と対策などをまとめています。

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眠っている女性

近頃、『睡眠の質』という言葉を、頻繁に耳にするような気がしませんか?というのも、日本では現在、睡眠に関して問題視されていることがあるからなのです。では、睡眠の質とは一体どのようなことなのでしょうか?本当の意味での『睡眠』とは?この記事を読んでいるみなさんには、睡眠の質とは何かを知り、ぜひ自分の睡眠と比べてみましょう。