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セルフメディケーションの方法を知る

セルフメディケーションの方法に関する情報をまとめています。セルフメディケーションって何?どうすればいいの?というあなたへ基礎知識をお届けします!

セルフメディケーションとは?

『セルフメディケーション』とは、「自分自身で健康を管理し、また自分自身で病気の予防・治療をすること」です。

 

日本は世界的に見ても平均寿命が高く「健康大国」として知られていますが、その一方で日々の生活の積み重ねによって作られる生活習慣病が問題になっています。

 

そこで注目されているのが『セルフメディケーション』、自らの体調の変化気づき、原因と対策を調べ、日々の生活習慣を改善し、医薬品や健康食品・サプリメントで病気の予防や治療をし、必要であれば専門家や医者に頼ることが重要なのです。

 

ピックアップ!いますぐできるセルフメディケーション!

病気になる前に予防しよう!身近なセルフメディケーション!

セルフメディケーション予防について

日常生活でできる簡単なセルフメディケーションを照会!セルフメディケーションを意識して、病気になる前に予防してみましょう!

自分で治す!ふとした身体の不調をセルフメディケーション!

セルフメディケーション自分で治す方法について

ちょっとした身体の不調・違和感をセルフメディケーション!生活習慣を改善したり、医薬品・サプリメントを活用してみましょう!


セルフメディケーションの4つのステップ

セルフメディケーションで大事なポイントを4つ挙げました。まずは自分の健康に関心を持つところから始めましょう。

 

セルフメディケーション4つのポイント

 

セルフチェックをして原因と対策を知る

まずは自分自身の身体の状態を知ることから始まります。セルフチェックをしたり、日々の生活で感じる悩みや症状から、自分の健康状態を理解しましょう!

初心者でもすぐにできるセルフチェックを試してみ

悩み・症状一覧表はこちら!自分の健康状態を知ろう!

 

生活習慣で改善する

セルフメディケーションの次のステップは、自分の身体の不調や変化の原因を元に、生活習慣を見直して、改善することです!おすすめの生活習慣だけでなく、NG習慣もご紹介します!

コレステロール値が気になる人へ!おすすめの生活習慣を見る!

腸内環境が気になる人へ!おすすめの生活習慣を見る!

睡眠不足・不眠症が気になる人へ!おすすめの生活習慣を見る!

疲れがなかなか取れない人へ!おすすめの生活習慣を見る!

 

健康食品(サプリメント)・健康成分を活用する

身体の不調や変化の原因が栄養不足だった場合、健康食品も活用してみましょう!食生活が乱れがちな現代人にとって、不足している成分・栄養を手軽に補うことができるサプリメントはセルフメディケーションの強い味方です!

健康食品・健康成分一覧表!気になるサプリメントを選んで見る!

 

マイアドバイザーを見つける

「セルフメディケーション」は医者や専門家に全く頼らずに自分で治しましょうということではありません!マイアドバイザーやかかりつけ医を見つける参考にしてみてください!

セルフメディケーションの重要性について管理栄養士に聞いてみた

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「セルフメディケーション」と「予防医療」の重要性について、ナチュラルクリニック代々木に在籍する管理栄養士さんに直撃インタビューしてきました!

セルフメディケーションの基礎!セルフチェックで自分の状態を知ろう!

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いまの自身の健康状態を知る「セルフチェック」はセルフメディケーションの基礎の基礎です!管理栄養士さんにセルフチェックの方法を聞いてきました!

長く付き合えるかかりつけ医・治療家の見つけ方とポイント

鍼灸師の画像

ふとした不調を相談できるマイアドバイザーの存在は「セルフメディケーション」の重要なポイントです。その方法を現役鍼灸師さんに伝授してもらいました!

専門家インタビューの記事一覧を見る

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セルフメディケーションって聞いたことありますよね!でも実際セルフメディケーションってどうやればいいの?そもそもセルフメディケーションって?そんなあなたに、おすすめのセルフメディケーションの方法を看護師が伝授します!

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【看護師が伝授】段階別!これであなたもセルフメディケーションの達人?!

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自分の健康は自分で守る!セルフメディケーション!病気にならないように予防することは、時間も、医療費も軽減することにつながります!初級、中級、上級の段階別で、今すぐできるセルフメディケーションの極意を看護師が徹底解説します!

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何だか頭が痛い?咳が出る?鼻水が出る?風邪かな?普段生活していて、色々と気になる体調のこと。そんな時、重症になる前にしっかり予防しよう!保健師が、今から出来るセルフメディケーション法を伝授します!

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毎年一回東京ビッグサイトで行われる統合医療展をレポートします。そもそも統合医療展とは何か?セルフメディケーションや健康寿命にとっての統合医療の活用ポイントや、セミナー情報等をお伝えします。

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<試してみた!>毛髪検査で足りない栄養をセルフチェック!ナチュラルクリニック代々木

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