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基礎知識に関するおすすめ情報まとめ

サプリメントや成分についての基礎知識をまとめています。健康にまつわる基礎知識があるのとないのとでは、自分の健康を維持できるかできないかは大きく差が出ます。何も知識がない状態では、いくら健康診断を受けていたからと言って健康を維持するための対策は摂れませんよ。基礎知識をきちんとつけることはとても重要なことですのでこちらで様々なジャンルの基礎知識をつけるためのお手伝いをいたします。

サプリメントマイスターが伝授!マルチビタミン&ミネラルサプリの選び方!

現代人が不足しがちなビタミンやミネラル。普段の食事からしっかり摂ることが前提ですが、サプリメントで補うのも手です!様々なメーカーから発売されている、マルチビタミン&ミネラルサプリメントの選び方をサプリメントマイスターが伝授します!

【更年期障害には亜麻仁油?!】期待出来る効果・効能とは?徹底解説!

亜麻仁油
亜麻仁油は、更年期障害に効果が期待できると言われています。リグナンやオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれた亜麻仁油は、更年期障害特有のホットフラッシュや、イライラ、だるさなどを解決してくれる、注目の成分です!今回はその効果・効能を徹底解説します!

【急報!】ロコモティブシンドロームの原因/対策の実践方法

膝が痛い男性
要介護の方の20%以上がロコモティブシンドローム(運動器症候群)という今や国民病とも言える通称ロコモの基礎知識や原因と対策を紹介します。歩行困難や寝たきりにならないように対策していくことが重要です。運動、栄養など生活習慣から改善していきましょう。今回は、ロコモ対策としておすすめのサプリメントも紹介します♪

【徹底解説】LDL(悪玉)コレステロール/HDL(善玉)コレステロール

HDLとLDL
私達の身体には悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールと善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールの2種類の血中コレステロールがあります。それぞれ高いとどうなる?低いとどうなる?どうすれば増やせる(上げられる)?減らせる(下げられる)?今回は血中コレステロールの役割やLH比や増減方法など徹底的に紹介します。

睡眠の効果とメカニズム/知っておくべき基礎知識まとめ

眠っている女性
人間の3大欲求の1つでもある、睡眠。人間は一生の内3分の1は眠っていると言われており、例えば80歳まで生きたとすると、25年以上寝ていることになります。このように人生の多くを占め、また毎日の生活の一部である睡眠について、あなたはどれだけ知っていますか?睡眠のもたらす効果やそのメカニズムなど基礎知識をまとめてみました。