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基礎知識に関するおすすめ情報まとめ

サプリメントや成分についての基礎知識をまとめています。健康にまつわる基礎知識があるのとないのとでは、自分の健康を維持できるかできないかは大きく差が出ます。何も知識がない状態では、いくら健康診断を受けていたからと言って健康を維持するための対策は摂れませんよ。基礎知識をきちんとつけることはとても重要なことですのでこちらで様々なジャンルの基礎知識をつけるためのお手伝いをいたします。

【管理栄養士が伝授!】ダイエットサプリの選び方と摂取のポイント

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ダイエットをしたい!痩せたい!肥満を解消したい!そんなときにはダイエットサプリメントがおすすめです!でも一体どれを選べば良いの?ダイエットサプリの成分別の効果と、選び方、摂取するタイミングなどのポイントを管理栄養士が徹底解説します!

【管理栄養士が伝授!】乳酸菌サプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!乳酸菌サプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像10ビュー

腸内環境を良くする!免疫力を上げる!花粉症予防に!便秘に!ダイエットに!乳酸菌!とよく聞きますが、どんなポイントで乳酸菌サプリを選べば良いの?乳酸菌をサプリメントで摂るメリットや菌の紹介、サプリメントの選び方と摂取のポイントを、管理栄養士が徹底解説!

【管理栄養士が伝授!】プラズマローゲンサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!プラズマローゲンサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像12ビュー

「プラズマローゲン」をご存知ですか?認知症やアルツハイマー病など、脳に関する悩みに効果が期待出来ると言われている成分です!でもそもそもプラズマローゲンって何?どんな効果があるの?そんな疑問に管理栄養士がお答えします!プラズマローゲンサプリの選び方と摂取のポイントも徹底解説!

【管理栄養士が伝授!】睡眠サプリの選び方と摂取のポイント

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寝付きが悪い、眠れない、寝てもすぐに起きてしまう、眠りが浅い、そんな悩みを抱えている方は沢山いるのではないでしょうか?そんな時におすすめなのが睡眠サプリです!でもどんなものを選べば良いの?管理栄養士が、睡眠サプリの成分別の効果や、サプリの選び方、摂取のポイントを徹底解説!

【管理栄養士が解説!】たんぱく質(プロテイン)とアミノ酸、ペプチドの違いって?

管理栄養士が解説!プロテインとアミノ酸、ペプチドの違いって?と管理栄養士が言っている画像12ビュー

筋トレ!トレーニング!ダイエットには、アミノ酸、ペプチド、たんぱく質(プロテイン)とよく聞きますが、その違いってなんなの?管理栄養士がアミノ酸、ペプチド、たんぱく質(プロテイン)のそれぞれの効果効能や特徴を徹底解説!おすすめのサプリも紹介!

サプリメントマイスターが伝授!マルチビタミン&ミネラルサプリの選び方!

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現代人が不足しがちなビタミンやミネラル。普段の食事からしっかり摂ることが前提ですが、サプリメントで補うのも手です!様々なメーカーから発売されている、マルチビタミン&ミネラルサプリメントの選び方をサプリメントマイスターが伝授します!

【更年期障害には亜麻仁油?!】期待出来る効果・効能とは?徹底解説!

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亜麻仁油は、更年期障害に効果が期待できると言われています。リグナンやオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれた亜麻仁油は、更年期障害特有のホットフラッシュや、イライラ、だるさなどを解決してくれる、注目の成分です!今回はその効果・効能を徹底解説します!

目のかすみに効くだけじゃない!ブルーベリーの効果とおすすめ摂取方法は?

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知らなきゃ損!「ブルーベリー」は目のかすみはもちろん花粉症の改善、アンチエイジング、生活習慣病の予防・改善、腸内環境を整えるなどさまざまな効果が期待できます。効果的な摂取量や摂取方法、気をつけたい副作用も徹底解説します!

【急報!】ロコモティブシンドロームの原因/対策の実践方法

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要介護の方の20%以上がロコモティブシンドローム(運動器症候群)という今や国民病とも言える通称ロコモの基礎知識や原因と対策を紹介します。歩行困難や寝たきりにならないように対策していくことが重要です。運動、栄養など生活習慣から改善していきましょう。今回は、ロコモ対策としておすすめのサプリメントも紹介します♪

【徹底解説】LDL(悪玉)コレステロール/HDL(善玉)コレステロール

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私達の身体には悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールと善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールの2種類の血中コレステロールがあります。それぞれ高いとどうなる?低いとどうなる?どうすれば増やせる(上げられる)?減らせる(下げられる)?今回は血中コレステロールの役割やLH比や増減方法など徹底的に紹介します。

睡眠の効果とメカニズム/知っておくべき基礎知識まとめ

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人間の3大欲求の1つでもある、睡眠。人間は一生の内3分の1は眠っていると言われており、例えば80歳まで生きたとすると、25年以上寝ていることになります。このように人生の多くを占め、また毎日の生活の一部である睡眠について、あなたはどれだけ知っていますか?睡眠のもたらす効果やそのメカニズムなど基礎知識をまとめてみました。