健康食品コーディネーターが執筆・監修した記事一覧

大正製薬【血圧が高めの方のタブレット･健康緑茶】を徹底比較！ 成分や値段、実際に飲んでみた感想をご紹介！気になるところを詳しく比べてみました！

血糖値を下げる効果のある｢サラシア由来サラシノール｣が配合された｢メタバリアS｣は、血糖値が気になる方にオススメ！｢メタバリアS｣の効果／効能や、口コミ／レビュー、評価をご紹介します！

【大正 血圧タブレット】新聞折込チラシを見た方はこちら！初回980円「大正製薬･血圧が高めの方のタブレット」は、血圧を下げる効果のあるヒハツ由来ピペリン配合！商品をサプリメントマイスターが運営する健康チョキンが徹底解剖します！

【メタバリアS】で"脱ぽっちゃり"を目指す40代男性の体験レビュー！メタバリアSがおすすめの理由や、効果･効能、口コミ･レビューをご紹介！初回お試し価格500円のダイエットサポートサプリ！楽天Amazonより安い！

昨今話題の筋膜リリース！お店で売られている筋膜ローラーは本当に効果があるの？専門家の先生から実際にお伺いしてきました！

筋膜リリース治療のインタビュー記事第2弾。今回も、銀座コルノ施術院の山本修司先生に、筋膜リリース（グラストンテクニック）の施術過程やルールアウトの概念や持続時間や稼働域の広がりなどの特徴を詳しく伺ってきました。編集部が実際に体験させて頂いた筋膜リリースも公開させて頂きます。

筋膜リリースの専門院である銀座コルノ施術院の院長で、現役のクリニシャンである山本修司先生に、筋膜リリース（グラストンテクニック）の施術の方法や効果についてインタビューしました。そもそも筋膜とは何か？（深筋膜や浅筋膜、ファシア）や、施術のメカニズムなどを詳しく伺いました。

生活習慣病の原因となるロコモティブシンドローム（運動器障害）の予防や改善策を紹介します。必ず毎日の生活習慣に取り入れて頂きたいスクワットや片足立ちの他に下半身の筋肉を強化する体操や運動を具体的に紹介しています。

BMIが正常に近くても、もしかして隠れ肥満かも！？内臓の周りについた脂肪、内臓脂肪はお腹の深いところの脂肪でなかなか見た目では気づきませんが、生活習慣病などの原因になります。原因をまず知って、対策をする時に一番重要なのは、運動よりもまずは食事（栄養の取り方）の見直しです。今回はその方法を紹介します。

健康チョキンのインタビュー特集企画、テーマは「鍼灸治療」です。最終回の今回は、東京にある四ツ谷なかよし鍼灸院の川人先生にかかりつけ鍼灸治療家さんを見つける具体的な方法や考え方などを伺ってきました。口コミや紹介だけでない、自分に合った鍼灸治療を受けるために、興味がある方は是非参考にしてみてください。

四ツ谷なかよし鍼灸院川人先生へのインタビュー特集、第二弾。テーマをさらに女性の悩みに絞り、生理痛や体質改善と鍼灸治療や、女性の気になる美容鍼の効果などを伺いました。

毎年一回東京ビッグサイトで行われる統合医療展をレポートします。そもそも統合医療展とは何か？セルフメディケーションや健康寿命にとっての統合医療の活用ポイントや、セミナー情報等をお伝えします。

健康チョキンのインタビュー特集企画、テーマは「鍼灸治療」です。今回は四ツ谷なかよし鍼灸院の川人先生に、鍼灸で期待できる効果や施術までの流れをインタビューしました。腰痛、首肩凝りだけでなく胃弱や便秘などの内臓系、更年期障害や自律神経失調症など幅広い効能が期待できる理由や、日頃の生活習慣でのワンポイントも伺っています。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、視界クリアをするサポートですが、普段の食生活からは中々とれない成分なのでサプリメントがおすすめです。今回はブルーベリーサプリメントの選び方を、プロの視点で解説します。ルテインやアスタキサンチン、メグスリの木などのサポート成分や、吸収率、酸化防止の工夫などがチェックポイントです。

グルコサミンサプリの選び方を健康食品コーディネーターが辛口に解説します。サプリメント選びの決め手はずばり品質と吸収率アップの工夫です。ランキングや口コミが必ずしも正しいとは言えない理由は、グルコサミンという動物性の原材料を利用することや、グルコサミンという成分ならではのものがあります。是非チェックしてみてください。

健康チョキンのインタビュー特集企画、テーマは「セルフチェックの方法」です。今回は、代替医療の先駆的なクリニックであるナチュラル代々木クリニックの管理栄養士、豊原先生にお話しを伺ってきました。

「足の健康」をテーマにした特集インタビュー企画も最終回！足の本場ドイツのポドロジーを学び、現役のフットケアセラピストであるHappyFoot銀座店の宮野先生に、足の不調を相談、施術できる足のかかりつけ専門家を探す方法をテーマに伺ってきました！

森下仁丹の便通の改善への機能が認められた機能性表示食品、ビフィズス菌サプリ「ヘルスエイドビフィーナS」のモニター企画！2ヵ月を経て、モニターのお通じの状況はどう変化したのでしょう？改善がみられたモニター様に絞って密着取材を継続しました。具体的な実感のポイントや過程などもインタビューしています。参考にしてみてください。

健康チョキンのインタビュー特集企画テーマは「足の健康」ということで、現役のフットセラピストであるHappy Foot 銀座４丁目店の宮野先生に足のセルフケア方法（マッサージ・予防方法）や自分の足に合う靴の選び方・履き方・締め方について伺ってきました。

【大正筋肉 ＆初回お試し980円！送料無料！】大正製薬の『大正筋肉グルコサミンパワープラス』をサプリメントマイスターが運営する健康チョキンが辛口分析！

便通の改善への機能が認められた機能性表示食品、森下仁丹のビフィズス菌サプリ「ヘルスエイドビフィーナS」を実際に三人の男女のモニターに30日間体験してもらい、便通の変化や実感を取材しました。ウンログを利用してレポートしていますので、是非口コミや効果を見る前に参考にして頂けると幸いです。

軟便や下痢は便通があるからといって見過ごせない、不調のサインです！女性なれではの原因もあります。毎日のうんちチェックはセルフメディケーションにとって身近にできる健康チェック方法。今回は、軟便の原因や病気のリスクなどの基礎知識のほか、食事・睡眠・運動といった生活習慣から改善できる対策を具体的に紹介します♪

日常生活で目がかすむことはありませんか？原因は様々ですが、思わぬ病気が隠れていることもあります。今回はかすみ目の原因やその改善方法をご紹介します！眼球運動やストレッチの方法まで！

企業訪問型でデスクワーカーの不調ケアを専門に行うデスクワーカーセラピストの先生から、首肩の凝りや腰痛などの不調を取り除くセルフメディケーションや対策を具体的にインタビューさせて頂きました。首肩凝りの原因やメカニズムからお話を伺っています。仕事のパフォーマンスを上げて気持ち良い生活を送るために是非参考ください。

CMなどでもよく耳にする「グルコサミン」。膝や関節痛に効くイメージがありますが、実際には効果なしなんてことも言われています。そこで健康チョキンがグルコサミンの真実を検証しました！

健康管理、セルフメディケーションにおいて姿勢は非常に重要性です。今回は、姿勢治療専門の先生にインタビューをさせて頂き、自分の姿勢をセルフチェックする方法やセルフケア方法を具体的に伺ってきました。猫背は肩甲骨の機能を著しく障害させますが、毎日5分程度のストレッチでこんなにも即効性のある効果が！驚きのメソッドを公開します♪

【お試しはこちら！】ノコギリヤシは年齢を重ねた男性の頻尿や尿漏れや残尿感、そして育毛や発毛効果も期待できる万能成分！そんなノコギリヤシを気軽に摂取できるサプリがサントリーから発売されました！徹底的に解説します！

遺伝子検査『MYCODE(マイコード)』の検査結果を公開します！気になる病気になりやすさや、自分の知られざる体質が丸裸に！？ヘルスケア【検査編】もご確認ください！お得な割引やキャンペーンも実施中！

遺伝子検査『MYCODE(マイコード)』を徹底的にレビュー！実際にヘルスケアセットを購入して検査過程やおすすめポイントや値段など。【結果編】もご確認ください！お得な割引やキャンペーンも実施中！

今回健康チョキンでは、森下仁丹の「ビフィーナS」について愛用者の方にインタビューを敢行しました。便通改善に機能がある機能性表示食品ですが、実際のところその効果や口コミはどうなのか？利用者の生の体験談を伺ってきましたので、ビフィーナSを検討しているかたは是非参考にして頂けると嬉しいです。

健康やセルフメディケーションにおいて、足の健康は非常に重要です。ポンプのように血液を送り返す役割をしている足が不調になると、腰痛や股関節痛、首こりなどの原因になることもあります。今回が現役のフットケアセラピストさんに今の自分の足の状態をセルフチェックする方法を具体的に教えて頂きました。

要介護の方の20%以上がロコモティブシンドローム（運動器症候群）という今や国民病とも言える通称ロコモの基礎知識や原因と対策を紹介します。歩行困難や寝たきりにならないように対策していくことが重要です。運動、栄養など生活習慣から改善していきましょう。今回は、ロコモ対策としておすすめのサプリメントも紹介します♪

『ビフィズス菌を増やす』方法を徹底研究！ビフィズス菌は、腸内の健康を保つために重要な腸内細菌です。ビフィズス菌は、年齢を重ねるごとに減ります。熱や酸に弱くビフィズス菌を増やす方法はないという口コミもあります。専門家がこの難題に取り組み、ビフィズス菌を増やす方法を2つ紹介します♪ポイントは、増やすか摂るか、です！

コレステロールに効果のあるサプリ・健康食品をご紹介！乱れた食生活をしていてはコレステロール値は高くなります。不足している成分を手軽に補ってコレステロール対策しましょう！

いろいろな運動がある中で最も効果が期待できるのはなに？コレステロールを下げる効果のある特におすすめの運動をご紹介！ダイエット効果も？代謝の良い、痩せやすい身体を作りましょう！運動の方法もたっぷりとご紹介します！

コレステロールを下げるならまずは食事の見直しから！最も効果の期待できるおすすめの食事は何？コレステロールを下げる・減らす効果のある食品・食事を徹底解説！

大麦若葉とはコレステロールやダイエット、冷え性や便秘、美容にも効果がある栄養成分満点の食材で注目を集めています。葉酸も含まれているので妊婦にもおすすめ！副作用や摂取方法やおすすめの青汁もご紹介！

その疲れ、元気がでない、眠りが浅いなど不調の原因はもしかして男性更年期かも！？男性ホルモン（テストステロン）の減少によりおこる男性更年期は今や6人に1人が罹患しているとの情報も…！健康チョキン編集部のhikaruも体験した男性更年期を緊急レポート！その原因やメカニズム、セルフチェック方法や対策方法まで詳細に紹介します♪

サントリーウエルネス社から販売されているマカサプリメントを、口コミや比較、効果、効能に頼らずレビューしました。そもそもマカという植物はどんなものなのか？マカサプリメントにはどんな希少成分が入っていて健康に寄与するのか？副作用やアレルギーについても健康の専門家の目線から辛口にレビューしましたので参考にしてみてください。

睡眠サプリランキングの常連「グッドナイト27000」を1ヶ月試して体験レビューしました。気になるその効果は？副作用はあった？購入前に参考にしてみてください。

デスクワーカーセラピストである友葭先生にインタビューを敢行しました。先生は企業へ訪問し従業員の健康ケアサービス（マッサージ・鍼灸・メンタルケアなど）を行っています。不調に悩むビジネスマンが急増する現代では、企業の健康経営が叫ばれており、福利厚生の制度や仕組みを切り口にデスクワーカーの健康についてお話を伺いしました。

「姿勢ケア」に特化した治療院であるアクア鍼灸院に伺い、健康（セルフメディケーション）における姿勢の重要性について、現役の治療家さんにインタビューしました。重力に逆らって二足歩行を基本とする人間にとって、姿勢は身体本来の機能を活かし動かすための基盤です。首・肩こりで悩んでいる方、肩甲骨が固い方は是非参考にしてみて下さい。

フットケアの専門家のセラピストさんに、健康（セルフメディケーション）における足の重要性をインタビューを敢行しました。ドイツでは医学的な国家資格を持った整靴師さんがいるほどで、ポドロジーと呼ばれる足学が隆盛です。靴づれや外反母趾、魚の目、タコ、角質のほか、腰痛や肩こりでお悩みの方へ、不調の原因は足にあるかもしれません。

この記事では、数あるDHA・EPAサプリを徹底分析して、総合力を比較しておすすめのDHA・EPAサプリをランキングでご紹介しています！総合力が高いということは欠点が少ない何よりの証拠！自分に合ったサプリメントを探してみてください。

この記事では、DHA・EPAサプリのオリジナリティを比較しておすすめの商品をランキングでご紹介していきます！多くのサプリメントがある中で、他社との違いと出すためにメーカーはオリジナリティを出して差別化をはかっています！自分に合ったサプリメントを探してみてください。

この記事では、DHA・EPAを酸化から守る工夫を比べて、おすすめの商品をランキングでご紹介しています！DHAとEPAが酸化から守られていないと真のパワーを感じることはできません！自分に合ったサプリメントを探してみてください。

この記事では、数あるサプリの中から、DHA・EPAサプリのコストパーフォーマンスを比較して、おすすめのDHAサプリをランキングでご紹介しています！サプリメントは継続的に摂取してこそ意味があるもの。続けていくためにもコストパーフォーマンスは重要です！自分に合ったサプリメントを探してみてください。

この記事では、数あるサプリの中から、DHA・EPAサプリの品質と安全性を比較して、おすすめのDHAサプリをランキングでご紹介しています！毎日欠かさずに口にするものなので、高品質・安心・安全なサプリメントを選びたいものです。自分に合ったサプリメントを探してみてください

DHA・EPAサプリには6つの正しい選び方があります。DHA・EPAサプリは飲みやすさでもこだわりましょう！数あるDHA・EPAサプリがある中で1番飲みやすいのはどれ？実際に飲んでみてわかった飲みやすさをランキングでおすすめのサプリをご紹介！自分にあったサプリを見つけましょう！

DHA・EPAサプリには6つの正しい選び方があります。DHA・EPAサプリを選ぶならまずは配合量！数あるDHA・EPAサプリがある中で最もDHAとEPAが配合されているのはどれ？ランキングでおすすめのサプリをご紹介！注意点もご説明します！自分にあったサプリを見つけましょう！

健康チョキンでは、「最強の食事」で提唱されている完全無欠コーヒーダイエットの真実を解剖するために、管理栄養士さん協力のもと、より健康的なダイエットができるように実験と研究をさらに押し進めました。今回の実践編ではその成果をもとに完全無欠バターコーヒーダイエットの具体的な方法とロードマップを紹介しています。是非参考にして頂けると幸いです。

空前のダイエットブームの中、アメリカから黒船のごとく日本にやってきた「最強の食事法～完全無欠バターコーヒーダイエット～」について、現役の管理栄養士にインタビューしてその効果やデメリット、副作用の有無など伺ってきました。バターコーヒーダイエットを始める方や実践中だけど体の不調を感じた人など是非参考にしてみてください。

健康チョキン編集部では、代替医療の先駆的なクリニックであるナチュラルクリニック代々木管理栄養士さんに予防医療の必要性やセルフメディケーションの考え方などインタビューを敢行しました。伺ってみると日本人は健康の意識レベルが違い未病＝健康と捉えられる現状が…。まず初めに未病の状態を食生活で改善するための考え方を紹介していきます。

現代の日本の死因は、癌や高血圧、糖尿病など生活習慣でつくられる病気が全体の50%以上を占めています。自分の身体は自分で守る、医療に頼らないセルフメディケーションが重要です。今回は、食習慣を改善する際に自分にとって足りない栄養素が分かるナチュラルクリニック代々木のセルフチェックツールPRA毛髪検診についてレビューします。

腸内フローラを良好に保つためには基本的な知識や、食事やサプリメントなどで補うことも重要なのですが、なによりも大事なのは腸内フローラが整っているかどうかを、自分自身でセルフチェックできるようになることです。腸内フローラの基本知識から学んでいきましょう。

【お試し価格990円！】睡眠サプリの決定版『グッドナイト27000』！睡眠障害や隠れ不眠症に！7つの嬉しい睡眠成分をたっぷり配合！副作用は？効果はある？口コミ・レビューも紹介！

気になるコレステロールを誰でも簡単に下げる方法をご紹介しています！食事・運動・サプリの3ステップでコレステロール値を下げて、動脈硬化予防をして、健康診断に備えましょう！

HDLコレステロールが低い人は動脈硬化の可能性あり？どうして低くなる？増やすにはどうすれば良い？食事・運動・サプリの3つのアプローチでHDLコレステロールを正常値に戻していきましょう！

DHAとEPAの効率の良い摂取方法もご紹介！DHAとEPAにはコレステロールを下げ、血液サラサラに動脈硬化や高血圧も予防効果があります！さらに脳の活性化にも効果があり、頭の回転が早くなる効果も！そんなDHAとEPAは1日1,000mg摂るべき必須脂肪酸です！

「大正 血糖値」で話題！大正製薬の健康食品ブランド、ヘルスマージから血糖値対策のトクホ（特定保健用食品）の大麦若葉青汁（難消化性デキストリン）を実際に試してレビューします。血糖値を抑性する効果やメカニズム、口コミや評判も紹介！その他、飲む際の注意点やポイントを解説♪肥満やダイエットに悩んでいる方におすすめの青汁です。

春先になると鼻がムズムズして辛い花粉症でお悩みの方も多いのでは？花粉症対策としてヨーグルト（乳酸菌）が効果あるとの情報もありますが、真相はどうなのでしょうか？花粉症対策としておすすめな乳酸菌はフェカリス菌、そして乳酸菌が凝集されたサプリメントです。花粉症の原因やメカニズムも含めて解説します。

【大正キトサンで話題！】ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサンは、LDL（悪玉）コレステロール値を低下する効果が認められた特定保健用食品（トクホ）の青汁です。本ページで初回74%OFFの980円（税抜）でお試しキャンペーンを注意点も踏まえ紹介します。コレステロール値やメタボ（肥満）にお悩みの方は是非参考にしてください。

私達の身体には悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールと善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールの2種類の血中コレステロールがあります。それぞれ高いとどうなる？低いとどうなる？どうすれば増やせる(上げられる)？減らせる(下げられる)？今回は血中コレステロールの役割やLH比や増減方法など徹底的に紹介します。

大腸まで生きて届くクレモリス菌FC株と粘り成分EPSを含むカスピ海ヨーグルトは、腸内環境を整える効果があります。カスピ海ヨーグルトの摂取方法は、市販・種菌・サプリメントの3つの選択肢がありますがどの方法が効率的なのでしょうか？健康チョキンでは、3つの方法を比較してカスピ海ヨーグルトのおすすめの摂取方法を紹介します。

リコピンとは強力な抗酸化作用を持っており、摂取すると生活習慣病の予防やダイエット、美容効果など身体に嬉しい効果を与えてくれると言われています。しかし、そのような嬉しい効果を得るためには1日どれくらいのリコピンを摂取すればいいのでしょうか？今回は、リコピンの性質を知り効率よく手軽に摂取できる方法をまとめてご紹介します。

乳酸菌1兆個配合！業界でもトップクラスの乳酸菌配合量を誇る久光製薬の乳酸菌EC-12を、健康食品コーディネーターであるkaoruが、実際に商品を買って辛口にレビューします。ランキングや安易な効果に惑わされず、専門家の視点も交えて久光製薬の乳酸菌サプリメントを詳しくレビューしていますので、是非参考にしてみてください。

リコピンはトマトやスイカなどに含まれる赤色の色素成分のことで、強力な抗酸化作用を持ちます。そのため、高血圧、糖尿病、がんや動脈硬化、さらには、悪玉(LDL)コレステロール減少させ、ダイエットや美容、美肌にも効果あると注目を集めている成分です。そんなリコピンの効果・効能から、知られざる抗酸化作用について徹底的に解説していきます。

腸内フローラを良好にして、便通の改善する機能が認められた話題の機能性表示食品、「ヘルスエイドビフィーナS」について健康食品コーディネーターが詳しく説明！ヘルスエイドビフィーナSを検討している人は必見ですよ！

「腸活」、「腸マッサージ」、「腸デトックス」、テレビや雑誌で腸をテーマにした健康特集や美容特集を目にする方も多いのではないでしょうか。栄養を消化吸収する腸を整えることは、健康や美容を考える上で大前提になります。本記事では、腸に関する基本知識と腸の健康状態をチェックする方法を紹介します。まずは自分の腸の状態を知って健康習慣をはじめていきましょう！

腸内環境を整えよう！と思い立ってヨーグルトを買いに行くと目にする、乳酸菌やビフィズス菌の文字。どちらも腸内環境を守る善玉菌の一種ではあるのですが、実は大きな違いがあります。違いを理解するための基本知識のほか、ビフィズス菌の効率的な摂取方法やビフィズス菌を増やす具体的な対策を紹介していきます。

腸内環境を整える前に知っておきたいのが、自分の腸の健康状態です。うんち（大便）チェックは、毎朝できる簡単な腸内環境チェックです。毎日排出しているうんちには、自分の腸内環境を表す情報が沢山つまっています。便秘は万病のもとです。チェック方法を知って、毎日の健康のバロメーターにしていきましょう。

第2の脳と呼ばれる腸は消化吸収の役割だけでなく、人が健康的な体を保つために中心的な役目を果たす臓器です。しかし、年齢を重ねると善玉菌の数が減少し悪玉菌が増えて腸内細菌のバランスが悪くなります。加齢によって変わる腸内環境に負けずに、腸年齢ギャップをなくすための対策を紹介していきます。

便秘対策でヨーグルトを食べているのに、なかなか便秘が思うように改善されない、効果がないのはなんで？とお悩みの方へ。便秘にヨーグルトは本当に効果があるのか、腸内環境と乳酸菌の関係など専門的な視点も交えて、便秘改善に向けて本当に大切な知識や対策方法をお伝えしています。