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食事に関するおすすめ情報まとめ

私たちのカラダは毎日の食事からできています。セルフメディケーションを考えるならば、まず見直すべきは「食事」です。何を食べるかを意識していきましょう。

【知らないと損かも】内臓脂肪は食事>運動で改善!? 適切な対策で増やさない!

肥満したお腹
BMIが正常に近くても、もしかして隠れ肥満かも!?内臓の周りについた脂肪、内臓脂肪はお腹の深いところの脂肪でなかなか見た目では気づきませんが、生活習慣病などの原因になります。原因をまず知って、対策をする時に一番重要なのは、運動よりもまずは食事(栄養の取り方)の見直しです。今回はその方法を紹介します。