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更年期サプリを選ぶ際に失敗しないコツをサプリメントマイスターが伝授!

更年期を迎える女性にとって、体の不調は非常につらいものです。更年期への対処法としてサプリメントを選ぶ場合、どんな基準で何を選んだらよいか迷ってしまいますよね。そこで健康チョキンのサプリメントマイスターが、更年期サプリを選ぶ際に失敗しないコツや更年期サプリを選ぶときの基準を伝授いたします!これを読んで、自分に合った更年期サプリを選び、体の不調を整えていきましょう!

更年期に悩む女性

 

更年期サプリを選ぶ際に失敗しないためのコツ

サプリメント

「もしかして更年期かも…?」

そうは思っていても、いきなり病院に行くのは少し気が引けますよね。それに何か薬や治療などをしなくても自分自身で対処できる方法があれば、まずは取り組んでみたいという人も多いと思います。

そんなとき、まず最初に気になるのが「更年期対策サプリ」。薬ではないし、普段の食事にプラスするだけでいいので手軽に始めることが可能です。

ただ、サプリメントの種類が多すぎて何を選んだら良いのか悩ましかったり、どうせなら失敗しない選び方を知りたいものですよね!

そこで、サプリメントマイスターであるkeikoが、ズバリ!更年期向けのサプリで失敗しない心得を伝授いたします!

更年期サプリ選びで失敗しないコツは…

◆更年期サプリ選びで失敗しないコツ◆

★安易に人気ランキングに頼らない

★価格や飲みやすさだけで選ばない

ということです。

更年期に現れる様々な不調は、イライラ・頭痛・めまい・のぼせやほてり・異常な発汗・不安・不眠・肌荒れなど、本当に人によってさまざまです。そして、その程度も人によって異なります。

人によって異なる症状や悩みがあるものに対して、一概に人気ランキングや価格や飲みやすさなどに頼ってサプリメントを選ぶのは、絶対におすすめしません。

人気ランキングに頼ることが、更年期サプリ選びを失敗してしまう第一歩なのです。

ランキングNG

また、口コミなどで「すぐに効果が出た!」と紹介されているものだからといってすぐに選んでしまうのもNGです。サプリメントは薬ではありませんので、基本的に即効性はないと考えてください。

サプリメントを活用するということは、体に不足している栄養素や成分を効率的に継続して摂ることで少しずつ体を変化させていく、遠回りの健康法です。また、あくまでそのユーザーにとっては効果があったということでしかないので、安易に「効果があった!」という口コミは信じるべきではありません。

 

更年期サプリはどんな基準で選べばよいの?

 

それでは、更年期サプリを選ぶ際に基準にすべきことは何でしょうか?

健康チョキンでは、

  • 1.信頼できるメーカーが製造元であること
  • 2.飲みやすさや価格より「どんな成分で構成されているか」

上記2つが、更年期サプリを選ぶ際の大事なポイントであると考えています。

1.信頼できるメーカーが製造元であること

研究所

薬ではないにしても口に入れるものですから、安全性が確認できることは最も大事なポイントです。原料や製造方法、製造国から品質管理方法まできちんと公開されている商品であるかどうかをまずは確認しましょう。研究開発の歴史があり、それをきちんと公表しているメーカーは安心できますね。

2.飲みやすさや価格より「どんな成分で構成されているか」

野菜いろいろ

現在、サプリメントは市場にたくさんあふれています。ドラッグストアに行くと、ずらーっとサプリメントが並んでいる光景をよく見ますよね。その中で選んでもらうためには、「飲みやすさ」だったり「価格」で差別化をして売り出そうとしている商品も多いのが事実です。しかし本当に効果を得ようとするのであれば、「飲みやすさ」や「価格」は本来選ぶべき基準ではありません。

きちんと効果を出せるような成分を配合している場合は、どうしても「飲みやすさ」や「価格」は後回しになってしまうからです。それに「飲みやすさ」を追求するあまり、余計な化合物がたくさん配合されているケースも少なくありません。

従って、配合されている成分よりも「飲みやすさ」や「価格」を前面に押し出しているサプリは更年期サプリとしておすすめすべきサプリではないと、健康チョキンでは考えています。商品以外に何か特典が付く場合も同様です。成分や商品ではなく、その特典で差別化をしようとしていることが想定されるからです。

いくら価格が安いからといって効果が半減しているのであれば、逆にそのコストは無駄になってしまいますよね。コストが少しくらい高くても、摂るべき成分がきちんと入っているサプリを選ばなければ、結局続けていく意味がありません。

どんな成分がどれくらい入っているサプリなのか、その成分はそれぞれがどんな効果があるのか。それをきちんと謳っている製品を選ぶようにしましょう。

 

更年期サプリを選ぶ基準に該当するおすすめのサプリは?

 

様々なサプリメントを比較した結果、サプリメントマイスターとして「更年期サプリ」に最もおすすめできると考えたのが、「キッコーマン からだ思い 基本のサプリ」です。

「キッコーマン からだ想い 基本のサプリ」の商品レビューはこちら

おすすめの更年期サプリ、キッコーマンの「基本のサプリ」を試してみた!その効果は?

基本のサプリ

他にも更年期サプリとしておすすめできるものはありますが、中でもこの「キッコーマン からだ思い 基本のサプリ」 は、更年期を迎える女性ならば、どんな不調だろうと、または不調がなかろうと、女性が摂るべき成分がきっちりと配合されている、ターゲットがはっきりとしたサプリメントです。

製造元がしっかりしていること

キッコーマンは日本を代表する老舗しょうゆメーカー!大豆のエキスパート

「キッコーマン からだ想い 基本のサプリ」は、健康食品・サプリメントの品質、安全性を確認する審査基準を満たしていることが証明された安全性の高いサプリメントです。

 

配合されている成分が女性のことを真剣に考えられている

大豆イソフラボン以外にも女性に嬉しい成分がぎゅっと詰まっている

他メーカーの「大豆イソフラボンサプリ」は、成分が大豆イソフラボンのみのものがほとんどです。ただ、大豆イソフラボンだけを摂りたいのであれば、納豆やお揚げやお豆腐が入っているお味噌汁を毎日きちんと食べる方が良いです。

サプリメントマイスターである私が、このサプリが更年期サプリとして最適だと思った理由は、「大豆イソフラボン」以外に

・ビタミンD3:骨の形成に必要なビタミン

・ぶどう種子ポリフェノール:体のサビを落としてくれる「ポリフェノール」

・葉酸:タンパク質の代謝や赤血球の生成に役立つビタミン

といった成分が配合されていることです。更年期の女性は、大豆イソフラボン以外にも栄養のバランスや、エイジングケアとして摂るべき栄養素が多々ありますが、それを満たしているのが「キッコーマン からだ想い 基本のサプリ」なのです。

 

「アグリコン型」なので、より吸収されやすくなっている

最初から「アグリコン型」にこだわっているのは基本のサプリだけ!

私たちが摂取したイソフラボンは、腸内細菌の力で、「アグリコン」と「糖」に分解されます。

 

イソフラボンアグリコン型の吸収図

イソフラボンは、この「アグリコン」になって初めて、腸から吸収され身体全体にスムーズに届くようになるのですが、キッコーマンの基本のサプリは、なんと、予めこの「アグリコン型」の状態で摂ることができるのです。

大豆イソフラボンサプリの他製品も調べましたが、「アグリコン型」の状態で商品化されているサプリメントは他にはありませんでした。

 

更年期サプリを選ぶ際の注意点

 

現在何かしらの疾患があり、治療中であるもしくは過去に治療していた経験がある人は、まずは医師の判断を仰いでからサプリメントの購入を決めてください。ホルモン補充療法、やその他乳がんや婦人科系疾患で治療中もしくは治療を受けていたことがある人は、安易に更年期サプリを摂らないようにしましょう。必ず主治医に相談し、判断してもらうようにしましょう。

また、妊産婦、乳幼児、幼児は「大豆イソフラボン」成分のサプリメントは摂取すべきではありません。

 

更年期サプリに副作用はあるの?

 

更年期サプリにもいろいろな種類がありますが、特に「大豆イソフラボン」のサプリを摂る場合は、1日の上限摂取量が決められています。

通常の食事に上乗せしてサプリメントを摂る場合1日30mg (アグリコン)まで

通常の食事から大豆イソフラボンを摂る場合は特段気にすることはないですが、サプリメントとして摂る場合は1日30mgまでと定められています。人工的な大豆イソフラボンアグリコンを上限以上摂りすぎることで、乳がんのリスクが高まる可能性があるといわれているためです。

 

更年期サプリを選ぶ際の注意事項まとめ

■更年期サプリを選ぶ際の注意事項まとめ■

1.人気ランキングや口コミで安易に選ばない

2.「製造元」や「どんな成分で構成されているか」を吟味

3.薬を服用していたり、治療中の疾患がある場合は選ぶ前に医師に相談

更年期サプリを選ぶ際は、上記のことを忘れずに、自分に合ったサプリメントを選ぶように心がけてください!