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管理栄養士が執筆・監修した記事一覧

管理栄養士監修記事一覧です。あなたの悩みや病状を、食生活の改善によって解決に導きます。健康成分のはたらきやとり方についても詳しくまとめています。

管理栄養士に関連した記事一覧

ぎっくり腰になった!その原因や症状、治し方、予防法は?

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ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれており、突然、腰に動けないほど激しい痛みを起こします。ぎっくり腰って何?どのくらいの期間で治るの?という方も多いかと思いますが、基本知識を得れば適切に対処が取れるようになるでしょう。ぎっくり腰の原因・症状別に治し方と予防法をお伝えします!

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【栄養管理士が解説】DHAとEPAの1日の推奨摂取量は?上限ってあるの?

イワシの写真34ビュー

青魚に含まれる健康成分DHA・EPA。ただ撮るのではなく、摂取量や摂り方も重要なポイント!上限を超えた摂りすぎにも注意したいものです。DHA・EPAとは、適切な摂取量の目安と効率的な摂取方法を栄養管理士が解説します!

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【管理栄養士が解説】中性脂肪を下げる食事の仕方って?食生活から見直そう!

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健康診断で、中性脂肪が高いと言われたことはありませんか?中性脂肪と食生活は、密接に関係しています。中性脂肪が上がるような食生活を知らず知らずのうちにしているかも!中性脂肪を下げる食事の摂り方、食生活を、管理栄養士が詳しく解説します!

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【管理栄養士が伝授!】こんな人は飲んじゃだめ!ラクトフェリンNGの人

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話題のラクトフェリンをすでに取り入れている人も取り入れようか迷っている人もいるかと思います。ただし、ラクトフェリンを摂ることを避けるべき人もいます。対象者やその理由など、管理栄養士が詳しく教えます。

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【管理栄養士が伝授!】ラクトフェリンと一緒に摂ると良い物って何?

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ラクトフェリンと一緒に摂ると良いものとは?また、ラクトフェリンと一緒に摂るのを避けるべきものとは?この疑問に管理栄養士がお答えします。さまざまな食材と一緒に摂りながら、身体の状態やその変化にしっかりと目を向けてみましょう。

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【管理栄養士が解説!】ラクトフェリンはこんな人におすすめ!

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「ラクトフェリンの成分の働きや特徴」を分かりやすく管理栄養士が解説!!風邪をひきやすくなった・下痢や便秘を起こしやすい・花粉症の症状が辛い・免疫力を高めたい・季節や加齢を問わず、強い身体を維持したいという方はラクトフェリンを取り入れてみませんか?

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【管理栄養士が解説!】ラクトフェリンを多く含む食べ物って?

管理栄養士が解説!ラクトフェリンを多く含む食べ物って?と管理栄養士が言っている画像133ビュー

ラクトフェリン、と最近よく聞きますよね!免疫力を高める、腸内環境正常化、歯周病予防など嬉しい効果がいっぱい!でも一体どんな食べ物に含まれているの?ラクトフェリンが多く含まれている食べ物を、管理栄養士が徹底解説!

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【管理栄養士が解説】ラクトフェリンと乳酸菌、ビフィズス菌の違いって?

管理栄養士が解説!ラクトフェリンと乳酸菌、ビフィズス菌の違いって?と管理栄養士が言っている画像58ビュー

乳酸菌、ビフィズス菌、ラクトフェリンは、腸内環境正常化やダイエット、免疫力向上等などに良いとされていますが、一体何が違うの?それぞれの効果って?どういう働きをするの?そんな疑問に管理栄養士がお答えします!

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【管理栄養士が暴露】関節痛にはグルコサミン!その理由に迫る!

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関節痛のはグルコサミン!とよく聞きますよね。でもどうして?関節痛にグルコサミンが効く理由を、管理栄養士が暴露!グルコサミンを摂取して、関節痛の改善、予防をしよう!おすすめのグルコサミンサプリの選び方も紹介!

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【管理栄養士が暴露!】筋トレにもグルコサミン?!その理由って?

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日々トレーニングを欠かさない人、筋トレ好きの人必見!筋トレにもグルコサミン?!筋トレ中やトレーニング中に関節痛に悩まされた人はいませんか?筋トレとグルコサミンの関係、おすすめの摂取の仕方、筋トレの豆知識を管理栄養士が暴露します!

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【管理栄養士が暴露!】内臓脂肪とラクトフェリンの関係に迫る!

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風邪予防、花粉症予防にラクトフェリン!と聞きますが、実は内臓脂肪を減らす効果もあるのです!そもそも内臓脂肪とは?内臓脂肪を減らす方法は?ラクトフェリンの内臓脂肪を減らすメカリズム等、管理栄養士が暴露します!

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【管理栄養士が伝授!】大豆以外でイソフラボンを摂取するには?

管理栄養士が伝授!大豆以外でイソフラボンを摂取するには?と管理栄養士が言っている画像516ビュー

更年期障害改善やダイエット、美容美肌にイソフラボン!とよく聞きますが、大豆以外でイソフラボンが含まれているものって何?管理栄養士が、大豆以外でイソフラボンが含まれているもの、それ別の効果効能、イソフラボンサプリメントの選び方等を徹底解説!

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【管理栄養士が伝授!】イソフラボンのおすすめの摂取の仕方って?

管理栄養士が伝授!イソフラボンのおすすめの摂取の仕方と管理栄養士が言っている画像67ビュー

更年期症状緩和や骨粗鬆症の予防、アンチエイジング等様々な効果があるイソフラボン!そんなイソフラボンのおすすめの摂取の仕方って?食事から摂るには?サプリメントで摂る時に気をつける点は?管理栄養士が徹底解説します!

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【管理栄養士が伝授!】ダイエットサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!ダイエットサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像63ビュー

ダイエットをしたい!痩せたい!肥満を解消したい!そんなときにはダイエットサプリメントがおすすめです!でも一体どれを選べば良いの?ダイエットサプリの成分別の効果と、選び方、摂取するタイミングなどのポイントを管理栄養士が徹底解説します!

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【管理栄養士が伝授!】セサミンサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!セサミンサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像60ビュー

アンチエイジングに!更年期障害に!セサミン!とはよく聞きますが、セサミンサプリをどんな基準で選べば良いの?そもそもセサミンの効果って?そんなあなたの疑問に管理栄養士がお答えします!セサミンサプリの選び方と摂取の方法を徹底解説!

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【管理栄養士が伝授!】乳酸菌サプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!乳酸菌サプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像80ビュー

腸内環境を良くする!免疫力を上げる!花粉症予防に!便秘に!ダイエットに!乳酸菌!とよく聞きますが、どんなポイントで乳酸菌サプリを選べば良いの?乳酸菌をサプリメントで摂るメリットや菌の紹介、サプリメントの選び方と摂取のポイントを、管理栄養士が徹底解説!

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【管理栄養士が伝授!】コラーゲンサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!コラーゲンサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っているポイント80ビュー

美容に!プルプルお肌に!コラーゲン!とはよく聞きますが、どのサプリを飲んだら良いの?そもそもコラーゲンってなんだっけ?管理栄養士が、コラーゲンの効果、サプリの選び方と効果的な摂取のポイントを徹底解説します!

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【管理栄養士が伝授!】睡眠サプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!睡眠サプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像51ビュー

寝付きが悪い、眠れない、寝てもすぐに起きてしまう、眠りが浅い、そんな悩みを抱えている方は沢山いるのではないでしょうか?そんな時におすすめなのが睡眠サプリです!でもどんなものを選べば良いの?管理栄養士が、睡眠サプリの成分別の効果や、サプリの選び方、摂取のポイントを徹底解説!

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【管理栄養士が伝授!】ラクトフェリンサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!ラクトフェリンサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像71ビュー

腸内環境を良くする!花粉症予防!風邪予防にはラクトフェリン!とよく聞きますが、どんなポイントでラクトフェリンサプリを選べば良いの?管理栄養士が、ラクトフェリンの効果とサプリメントの選び方、摂取のポイントを伝授します!

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【管理栄養士が解説!】たんぱく質(プロテイン)とアミノ酸、ペプチドの違いって?

管理栄養士が解説!プロテインとアミノ酸、ペプチドの違いって?と管理栄養士が言っている画像124ビュー

筋トレ!トレーニング!ダイエットには、アミノ酸、ペプチド、たんぱく質(プロテイン)とよく聞きますが、その違いってなんなの?管理栄養士がアミノ酸、ペプチド、たんぱく質(プロテイン)のそれぞれの効果効能や特徴を徹底解説!おすすめのサプリも紹介!

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【管理栄養士が暴露!】イソフラボンはダイエットにも良い?!真実に迫る!

管理栄養士が暴露!イソフラボンはダイエットにも良いって本当?と管理栄養士が言っている画像78ビュー

イソフラボンはダイエットに効果なし?!更年期障害に!コレステロールが気になる方に!美肌になりたい方に!イソフラボンとよく聞きますが、イソフラボンはダイエットにも効果があるって本当?!管理栄養士がその噂を徹底検証!

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【注意】管理栄養士が解説!イソフラボンの摂りすぎによる副作用って?

管理栄養士が解説!イソフラボンの摂り過ぎによる副作用って?と管理栄養士が言っている画像77ビュー

更年期!美容!アンチエイジングにイソフラボン!とよく聞きますが、摂りすぎると副作用があるって知っていましたか?!その副作用って何?!管理栄養士が徹底解説!イソフラボンを上手に摂取して健康な毎日を送ろう!

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【管理栄養士が徹底解説!】アミノ酸の種類って?

管理栄養士が解説!アミノ酸の種類って?と管理栄養士が言っている画像50ビュー

筋トレ!トレーニング!運動にはアミノ酸!とよく聞きますが、アミノ酸にはどんな種類がるの?種類別でどんな効果があるの?その疑問に管理栄養士がお答えします!効率よくアミノ酸を摂って、素敵な身体、健康な身体を目指そう!おすすめのアミノ酸サプリも紹介しています!

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【管理栄養士が解説!】高齢者にはアミノ酸がおすすめ!その理由って?

管理栄養士が解説!高齢者にはアミノ酸!その理由って?235ビュー

筋トレ!運動!トレーニングにはアミノ酸!とよく聞きますが、高齢者のロコモティブシンドローム予防や、若年性ロコモティブシンドローム予防にもアミノ酸は効果大なんです!その理由が詳しい効果を管理栄養士が徹底解説します!

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【管理栄養士が解説!】忙しい人に!アミノ酸!その理由って?

管理栄養士が伝授!忙しい人にアミノ酸!その理由って?と管理栄養士が言っている画像57ビュー

筋トレ、トレーニング、運動にアミノ酸!とよく聞きますが、忙しい人にもアミノ酸は効果的です!その理由を、管理栄養士が徹底解説!忙しい人、疲れている人、生活が不規則な人程アミノ酸を摂ろう!おすすめのアミノ酸サプリも紹介中♪

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【管理栄養士が解説!】アミノ酸の効果的な摂り方って?

管理栄養士が伝授!アミノ酸の効果的な摂り方って?と管理栄養士が言っている画像26ビュー

筋トレ!トレーニングにはアミノ酸!とよく効きますが、効果的にアミノ酸を摂取するには?飲むタイミングは?効果に合わせて、必要なアミノ酸のl種類や効果的な摂取のタイミングを、管理栄養士が徹底解説します!おすすめのアミノ酸サプリも紹介♪

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【管理栄養士が伝授!】ブルーベリーサプリの選び方と摂取のポイント

管理栄養士が伝授!ブルーベリーサプリの選び方と摂取のポイントと管理栄養士が言っている画像45ビュー

目の疲れに!目の健康に!ブルーベリーサプリ!アントシアニンが、あなたの目を労ってくれるブルーベリーサプリ!でもどんなポイントで選べば良いの??管理栄養士がブルーベリーサプリメントの選ぶポイント、効果、摂取にポイントを徹底解説!

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【管理栄養士が伝授!】筋トレにはアミノ酸とプロテインどっちを摂れば良いの?

管理栄養士が伝授!筋トレには!アミノ酸とプロテインどっちを摂れば良いの?と管理栄養士が言っている画像103ビュー

筋トレする人必見!アミノ酸とプロテイン!筋トレに効くとはよく聞くけど、どっちを摂るのがいいの?いつ摂れば効果的?その疑問に、管理栄養士がお答えします!アミノ酸とプロテインを上手に使いこなして、かっこよくパンプアップしよう!

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【注意!】管理栄養士が解説!妊娠中に食べてはいけないものって?

管理栄養士が解説!注意!妊娠中に食べてはいけないものと管理栄養士が言っている画像85ビュー

妊婦の皆さん!妊娠中に食べてはいけない物ってしってますか?管理栄養士が、妊娠中に食べると胎児に影響があるかもしれない食べ物や食材、飲み物、成分を徹底解説します!しっかり学んで、早産、流産、先天性の病気、奇形などのリスクを回避しよう!

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【危険!】管理栄養士が解説!妊活中・妊娠中の人が葉酸不足になるとどうなる?

管理栄養士が伝授!妊活中・妊娠中の人が葉酸不足になるとどうなる?と管理栄養士が言っている画像53ビュー

妊活中・妊娠中の方が葉酸が不足すると危険です!その理由を管理栄養士が徹底解説します!神経管閉鎖障害のリスクを下げるためにも、葉酸をサプリメントから摂りましょう!おすすめの葉酸サプリも紹介!

「この記事の執筆・監修者の保有資格・企画」

管理栄養士・助産師・妊婦が「座談会」で選んだ【葉酸サプリ比較ランキング】

管理栄養士・助産師・妊婦が選ぶ葉酸サプリランキング472ビュー

葉酸サプリ比較ランキング!管理栄養士、助産師、妊婦が、座談会で葉酸サプリを徹底比較!ランキングにしました!1番おすすめの葉酸サプリはどれ?商品の使用感や口コミも紹介!管理栄養士が、葉酸とは何なのかもしっかり解説♪

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【管理栄養士が解説!】マルチビタミン&ミネラル サプリメントの選び方と注意点(副作用や飲み方)

マルチビタミン&ミネラルサプリメントの選び方と注意点300ビュー

マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを摂ろうと思っているあなた!どんな基準で選んでいいかわからないですよね !管理栄養士が、摂取の基準量やサプリメントの選ぶポイント、摂りすぎた際の副作用等を徹底解説!

「この記事の執筆・監修者の保有資格・企画」

ビタミンやミネラルを【個別に摂る】のと、マルチビタミン&ミネラルを【一緒に摂る】のはどちらが良いの?

ビタミン・ミネラル個別とまとめてどっちで摂るのが良いの?267ビュー

時と場合によって、ビタミンやミネラルを個別に摂るべき場合と、マルチビタミン&ミネラルを一緒に摂ったほうが良い場合があります!その使い分けの仕方を、管理栄養士が徹底解説します!

「この記事の執筆・監修者の保有資格・企画」

【ビタミンやミネラルの不足】と【メンタルの不調】って関係あるの?

ビタミン・ミネラル不足とメンタルの不調って関係あるの?305ビュー

ビタミン・ミネラル不足は、うつ病や、自律神経失調症など、メンタル面での不調の原因になりかねません!管理栄養士が、ビタミン・ミネラル不足とメンタルの不調について、特に必要な栄養素についても交えながら、徹底解説!

「この記事の執筆・監修者の保有資格・企画」

グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、プロテオグリカン、それぞれの違いは?

グルコサミン、コンドロイチンなどの違い269ビュー

関節に良いとされているグルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、プロテオグリカン。でも、それぞれどんな違いがあるのか?どんな役割があるのかは知らないですよね?それらの基礎知識を管理栄養士がわかりやすく説明!

「この記事の執筆・監修者の保有資格・企画」

【カルシウムが不足しがちな人】がやっているNG習慣

カルシウム不足になるNG習慣まとめ69ビュー

カルシウム不足になる、NG習慣、実は身についていませんか?管理栄養士が、カルシウムが不足するNG習慣を徹底解説!カルシウムが不足すると、筋肉がつる、まぶたがピクピクと痙攣する、肩こりが辛い、冷えやすい、イライラしやすいといった症状が起こります!

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【管理栄養士に聞いた!】驚愕…完全無欠コーヒーダイエットの真実とは?

最強の食事161,553ビュー

空前のダイエットブームの中、アメリカから黒船のごとく日本にやってきた「最強の食事法~完全無欠バターコーヒーダイエット~」について、現役の管理栄養士にインタビューしてその効果やデメリット、副作用の有無など伺ってきました。バターコーヒーダイエットを始める方や実践中だけど体の不調を感じた人など是非参考にしてみてください。

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【特集連載vol1】予防医療とは?考え方や必要性について専門家に聞いた/ナチュラルクリニック代々木様

ナチュラルクリニック代々木特集記事サムネイル1,143ビュー

健康チョキン編集部では、代替医療の先駆的なクリニックであるナチュラルクリニック代々木管理栄養士さんに予防医療の必要性やセルフメディケーションの考え方などインタビューを敢行しました。伺ってみると日本人は健康の意識レベルが違い未病=健康と捉えられる現状が…。まず初めに未病の状態を食生活で改善するための考え方を紹介していきます。

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