セルフチェックで自分の不調を見つけよう！

急増している「ロコモ症候群」。自分はあてはまらないと安心していませんか？もしかしたら予備軍ということもあるかも？セルフチェックと簡単な運動で、ロコモを予防していきましょう！

血管年齢が高いと、動脈硬化をもたらし、心筋梗塞、脳卒中、狭心症など日本人三大死因といわれる心疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性が高まります。ここでは、血管年齢の測定の仕方と下げる方法、改善方法などを詳しくご紹介します！

健康管理、セルフメディケーションにおいて姿勢は非常に重要性です。今回は、姿勢治療専門の先生にインタビューをさせて頂き、自分の姿勢をセルフチェックする方法やセルフケア方法を具体的に伺ってきました。猫背は肩甲骨の機能を著しく障害させますが、毎日5分程度のストレッチでこんなにも即効性のある効果が！驚きのメソッドを公開します♪

遺伝子検査『MYCODE(マイコード)』の検査結果を公開します！気になる病気になりやすさや、自分の知られざる体質が丸裸に！？ヘルスケア【検査編】もご確認ください！お得な割引やキャンペーンも実施中！

遺伝子検査『MYCODE(マイコード)』を徹底的にレビュー！実際にヘルスケアセットを購入して検査過程やおすすめポイントや値段など。【結果編】もご確認ください！お得な割引やキャンペーンも実施中！

健康やセルフメディケーションにおいて、足の健康は非常に重要です。ポンプのように血液を送り返す役割をしている足が不調になると、腰痛や股関節痛、首こりなどの原因になることもあります。今回が現役のフットケアセラピストさんに今の自分の足の状態をセルフチェックする方法を具体的に教えて頂きました。

更年期の症状が始まっているかどうか、チェックリストを活用してセルフチェックしましょう！早めに気づき、対策をとることがとても大事ですよ！セルフメディケーションで予防していきましょう！

現代の日本の死因は、癌や高血圧、糖尿病など生活習慣でつくられる病気が全体の50%以上を占めています。自分の身体は自分で守る、医療に頼らないセルフメディケーションが重要です。今回は、食習慣を改善する際に自分にとって足りない栄養素が分かるナチュラルクリニック代々木のセルフチェックツールPRA毛髪検診についてレビューします。

腸内フローラを良好に保つためには基本的な知識や、食事やサプリメントなどで補うことも重要なのですが、なによりも大事なのは腸内フローラが整っているかどうかを、自分自身でセルフチェックできるようになることです。腸内フローラの基本知識から学んでいきましょう。

腸内環境を整える前に知っておきたいのが、自分の腸の健康状態です。うんち（大便）チェックは、毎朝できる簡単な腸内環境チェックです。毎日排出しているうんちには、自分の腸内環境を表す情報が沢山つまっています。便秘は万病のもとです。チェック方法を知って、毎日の健康のバロメーターにしていきましょう。

あなたは普段どれくらいの睡眠時間を取っていますか？6時間でしょうか？はたまた3時間でしょうか？人には睡眠の個人差により、それぞれ理想の睡眠時間があります。睡眠は、1日の身体の疲れを癒し、次の日に繋げる大切な時間です。自身の身体のメンテナンスを最大限に引き上げる、あなただけの最適な睡眠時間を見つけましょう！