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セルフチェックで自分の不調を見つけよう!

症状ごとのセルフチェックに関する情報をまとめています。「自分の健康は自分で守る」というセルフメディケーションでまず一番大事になってくるのが、自分の状態を客観的に知る「セルフチェック」です。ここに挙げるセルフチェック方法を試すことでまずは自分の今の状態をきちんと知ることから始めましょう。

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更年期の症状が始まっているかどうか、チェックリストを活用してセルフチェックしましょう!早めに気づき、対策をとることがとても大事ですよ!セルフメディケーションで予防していきましょう!

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<試してみた!>毛髪検査で足りない栄養をセルフチェック!ナチュラルクリニック代々木

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現代の日本の死因は、癌や高血圧、糖尿病など生活習慣でつくられる病気が全体の50%以上を占めています。自分の身体は自分で守る、医療に頼らないセルフメディケーションが重要です。今回は、食習慣を改善する際に自分にとって足りない栄養素が分かるナチュラルクリニック代々木のセルフチェックツールPRA毛髪検診についてレビューします。

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腸内フローラとは何か?腸内環境が簡単に分かる検査方法やチェック術、対策を紹介!

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腸内フローラを良好に保つためには基本的な知識や、食事やサプリメントなどで補うことも重要なのですが、なによりも大事なのは腸内フローラが整っているかどうかを、自分自身でセルフチェックできるようになることです。腸内フローラの基本知識から学んでいきましょう。

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【あなたは大丈夫?】タイプ別うんち(大便)の状況で知ろう!私の腸内環境

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腸内環境を整える前に知っておきたいのが、自分の腸の健康状態です。うんち(大便)チェックは、毎朝できる簡単な腸内環境チェックです。毎日排出しているうんちには、自分の腸内環境を表す情報が沢山つまっています。便秘は万病のもとです。チェック方法を知って、毎日の健康のバロメーターにしていきましょう。

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理想の睡眠時間って?/自分の睡眠周期を知ろう!

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あなたは普段どれくらいの睡眠時間を取っていますか?6時間でしょうか?はたまた3時間でしょうか?人には睡眠の個人差により、それぞれ理想の睡眠時間があります。睡眠は、1日の身体の疲れを癒し、次の日に繋げる大切な時間です。自身の身体のメンテナンスを最大限に引き上げる、あなただけの最適な睡眠時間を見つけましょう!

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